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文章日期:2018年10月22日
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【明報專訊】‧依從訓練量或練習距離,每周遞增10%至15%規則
‧每星期總訓練距離不應超過64公里
‧平時多做強化腿部及下肢訓練
‧比賽時適當放鬆大腿外側及小腿肌肉
相關字詞﹕
每日明報-健康
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