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減傷貼士

文章日期：2018年10月22日

【明報專訊】‧依從訓練量或練習距離，每周遞增10%至15%規則

‧每星期總訓練距離不應超過64公里

‧平時多做強化腿部及下肢訓練

‧比賽時適當放鬆大腿外側及小腿肌肉

相關字詞﹕每日明報-健康

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